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第一章 大学生心理健康1

第一节 心理健康与大学生1

一、独一无二的大学时代1

二、阴霾笼罩的象牙塔2

第二节 心理健康新概念3

一、成功始于健康的心态——心理健康的含义3

二、给你的心灵把脉——心理健康的标准7

第三节 大学生心理健康的问题与成因10

一、我国大学生心理健康现状10

二、大学生常见心理问题10

三、大学生心理问题的成因12

第四节 大学生心理健康的维护13

一、自我维护和心理自救——大学生关注自身心理健康13

二、社会支持与心理干预——大学生心理健康的教育和培养15

第二章 学会适应，快乐生活18

第一节 适应与心理适应18

一、适应与心理适应18

二、适应的类型20

三、大学生适应问题的类型21

第二节 适应问题产生的原因25

一、环境变化带来的困扰25

二、学习目的与动机不明导致心境的空虚25

三、学习模式变化带来的困惑26

四、人际关系变化带来的疑惑26

五、角色定位不准导致严重心理落差26

六、情感调适不当容易导致郁闷与无聊26

第三节 压力与挫折27

一、压力27

二、挫折29

第四节 培养心理适应能力的途径31

一、独立性的培养31

二、择业心理调适31

第三章 大学生学习心理与智力的培养35

第一节 大学生的学习心理35

一、学习的定义35

二、学习的作用36

三、学习的分类36

四、大学生的学习心理37

五、影响大学生学习的因素38

六、提高大学生学习效率与成果的方法39

七、积极开展研究性学习42

第二节 大学生常见的学习心理困扰及其调适45

一、常见的学习困扰及其产生的原因45

二、大学生学习心理困扰的自我调适48

第三节 大学生智力的培养53

一、大学生注意力的培养53

二、大学生观察力的培养54

三、大学生记忆力的培养55

四、大学生想象力的培养58

五、大学生思维能力的培养60

六、大学生创造力的培养62

第四章 情绪——心理的晴雨表69

第一节 情绪概述69

一、情绪的界定及相关概念69

二、情绪的基本类型70

第二节 情绪与大学生身心健康71

一、情绪引起的机体变化71

二、情绪对大学生的影响72

第三节 大学生常见消极情绪及其调节74

一、大学生常见的情绪困扰75

二、做情绪的主人——大学生的情绪调节79

第五章 自我意识，知心知己85

第一节 自我意识概述85

一、自我意识的含义85

二、自我意识的特征87

第二节 大学生自我意识发展的特点88

一、大学生自我认知的特点89

二、大学生自我体验的特点89

三、大学生自我控制的特点90

第三节 大学生自我意识发展的类型及作用91

一、大学生自我意识发展的类型91

二、自我意识对大学生发展的作用91

第四节 大学生自我意识发展的困扰及原因92

一、大学生自我意识发展的困扰92

二、大学生自我意识发展困扰的原因分析95

第五节 培养大学生良好自我意识的途径97

一、正确认识自我97

二、积极悦纳自我99

三、有效调控自我99

四、不断完善自我100

第六章 个性健康，完善人格102

第一节 个性心理概述102

一、个性心理的含义102

二、个性心理特征102

三、个性倾向性102

四、自我103

第二节 个性心理特征与心理健康103

一、气质与心理健康103

二、性格与心理健康109

三、能力与心理健康117

第三节 个性倾向性与心理健康119

一、需要与心理健康119

二、动机与心理健康121

三、价值观与心理健康123

第七章 人际交往，沟通你我128

第一节 人际关系概述128

一、人际关系的含义、特点和类型128

二、人际关系的形成129

三、人际关系的原则130

四、人际关系的增进131

第二节 大学生人际关系特点及人际冲突132

一、大学生人际关系的特点132

二、大学生人际冲突的基本表现133

第三节 大学生宿舍人际关系与班级人际关系134

一、宿舍人际关系134

二、班级人际关系141

第八章 大学生性心理与恋爱心理148

第一节 大学生的性心理148

一、性心理的发展和大学生性心理的特点148

二、大学生性心理问题及调适150

第二节 大学生的爱情152

一、当代大学生的恋爱心理152

二、培养健康的恋爱和择偶观156

三、大学生恋爱技巧158

第九章 大学生心理危机及其干预164

第一节 大学生的心理危机164

一、心理危机的含义164

二、大学生心理危机的特点165

三、大学生心理危机的影响166

第二节 大学生心理危机干预与自杀预防166

一、心理危机的识别166

二、心理危机干预的概念167

三、心理危机的升级——大学生自杀倾向与自杀行为168

四、珍爱生命——大学生自杀行为的自我拯救和心理干预169

第十章 大学生心理障碍与心理咨询175

第一节 大学生心理障碍176

一、心理障碍的界定176

二、大学生常见的心理障碍177

第二节 心理咨询与心理治疗185

一、心理咨询与心理治疗的概念185

二、心理咨询与心理治疗的常见误区186

三、几种常见的心理咨询与心理治疗方法188

参考文献194