图书介绍

图解优化生活习惯减肥法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陈仁惇主编；于岚，贝丽绘图著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：7801948270
出版时间：2005
标注页数：104页
文件大小：23MB
文件页数：114页
主题词：减肥－图解

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图书目录

第1章肥胖的定义与测定方法1

第一节肥胖的定义1

第二节测定肥胖的方法2

第三节我国不同年龄、身高男女的正常体重5

第2章标准体重18

第一节标准体重的各种计算方法18

第二节我国的体质指数20

第三节我国体质指数的切点23

第四节肥胖的类型25

第3章肥胖的成因28

第一节肥胖的原因28

第二节脂肪组织的种类和容易发胖的几个时期36

第三节基因对肥胖的影响39

第4章肥胖的危害性41

第一节肥胖带来的不良影响41

第二节肥胖带来的代谢紊乱——X综合征45

第三节肥胖带来的种种疾病49

第5章用饮食营养与运动来减肥54

第一节饮食营养的减肥原则54

第二节减肥的饮食营养指南56

第三节用运动来减肥61

第四节减肥的营养组方72

第五节减肥的建议事项74

第六节减肥的考虑事项80

第6章药物减肥84

第一节概论84

第二节常用的减肥药物86

第三节合并使用两种减肥药物要比单独使用一种好88

第四节正在开发的减肥药物90

第五节中草药减肥92

第六节五花八门的减肥方法94

第七节对减肥应有科学的态度，慎防减肥陷阱99