图书介绍

养骨就是养命【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

郭美编著著
出版社：北京：中国医药科技出版社
ISBN：9787506768771
出版时间：2014
标注页数：215页
文件大小：24MB
文件页数：223页
主题词：骨骼－保健－基本知识

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图书目录

第一章识骨之本3

变化中的骨系——生、长、壮、老、已3

骨系的基本作用——支撑身体、保护脏器、强壮身体5

骨与五脏——体壮骨强、体弱骨软7

养骨与健康——养骨就是养命10

第二章养骨——骨系进入良性循环，为健康筑就基石17

饮食养骨17

药膳养骨35

运动养骨62

推拿、艾灸、刮痧养骨80

药浴、足浴养骨99

改、避、祛养骨——改习惯、避邪气、祛瘀滞108

第三章特殊人群的特殊养骨123

孕妇如何养骨123

婴幼儿如何养骨127

中老年人如何养骨133

青少年如何养骨137

脑力劳动者如何养骨147

体力劳动者如何养骨151

肥胖人群如何养骨153

第四章骨系常见病调养161

骨质疏松症的调养161

骨质增生症的调养169

风湿性关节炎的调养173

类风湿性关节炎的调养177

颈椎病的调养180

腰椎间盘突出症的调养187

腰肌劳损的调养192

网球肘的调养197

膝骨性关节病的调养200

跟痛症的调养203

肩周炎的调养207

痛风病的调养211